Papier Transparent Ripped

Merci à eux

Voici les témoignages, partages de personnes  ayant fait un bout de chemin avec moi.

Depuis 2 ans, je fais partie du groupe méditation pleine conscience.

Au départ dans une démarche individuelle, convaincue des bienfaits de la PC et à la recherche d’un lieu pour moi.

Au fils des semaines, le calme et le désir de retrouver ces sensations agréables et confortables pour mon corps (oublié!) sont présents comme si la pratique prenait place en moi, renforcée par la bienveillance et la présence singulière de chacun. 

J’apprends à accueillir toutes mes émotions et pas uniquement celles qui me font « du bien », à arrêter le temps…

 

La séance se déroule le mercredi : milieu de semaine, comme une pause que je m’offre pour  apprécier ma vie. 

Aujourd’hui je peux dire que j’ai découvert mon « outil » ressource,  qu'il a pris sa place dans ma vie comme un compagnon qui m’aide à m’accepter tel que je suis.

 

Depuis, Christoffer fait partie de ma liste "belles rencontres" et je l’en remercie.

C. Chompret

Je participe aux groupes de méditation hebdomadaires depuis environ 3 ans.

Totalement débutante, d'un naturel anxieux et stressé je voulais découvrir la méditation de pleine conscience.

Je me suis lancée.

Dès le début j'ai su que c'était ce qu'il me fallait.

 

Le professionnalisme de Christoffer, et l'énergie du groupe m'ont permis,

dès les premières séances, de toucher du doigt la beauté de cette pratique,

de faire connaissance avec mon espace intérieur, et de mesurer l'importance de la respiration sur ma vie

de tous les jours.

 

Depuis je progresse tranquillement dans cette voie, j'ai appris les mécanismes du stress  et ce qu'est une émotion. De fait, je les gère bien mieux.

Comme j'en ressens les bienfaits, je pratique maintenant régulièrement, à la maison,

tout en continuant les séances en groupe qui sont précieuses pour moi.

C'est sur, il y a un "avant" cette pratique et un "maintenant". Merci Christoffer 

G. Garrigue

La méditation, vaste programme !!!

 

C’est une parenthèse, une aventure, le temps s’arrête, on explore son intériorité profonde.

On va à la rencontre de ses émotions enfouies, pour les vivre pleinement;

ce qui détend, apaise, nous fait nous rencontrer.

Les exercices de respirations font partie de mon rituel journalier; la détente, l’ancrage, le réveil d’énergie font démarrer la journée de la meilleure façon qui soit.

La méditation me donne une sérénité, une distance, une écoute plus présente,

un révélateur de son identité.

La bienveillance, la compréhension, l’écoute, l’attention de Christoffer renforce la confiance en soi, une liberté d’échange des moments forts et précieux;

merci à lui d’être là.

C. Binet

Je pratique la méditation zen (zazen) depuis plusieurs années, mais depuis quelque temps ma pratique était solitaire. Alors il y a quelques mois j'ai intégré un groupe animé par Christoffer.

Au cours de ces séances, il y a des temps de médiation de pleine conscience, mais il y a aussi un "travail" sur

les émotions, la respiration et les pensées, qui est très important; car comment être en pleine conscience lorsque notre mental est emporté, captif de ces pensées-émotions ?

Ces séances de 6-8 personnes sont placées sous le signe de la confiance et de la bienveillance.

 

Les autres agissent comme un miroir et me renvoient ce que je ne vois pas de moi-même et m'aident à progresser. Christoffer par son expérience et ses connaissances, est le chef d'orchestre qui conduit avec beaucoup de sensibilité

les séances et aide chacun à sortir la meilleure vibration de lui-même et à explorer le mystère de son être.

Jean-Pierre M.

Participante assidue de la "Méditation de pleine conscience" avec Christoffer Forslund depuis 2 ans à Aubenas, j'ai très vite ressenti les bienfaits de cette pratique, sur le plan personnel (acceptation de soi, respect de soi,  ), sur le plan relationnel ( progrès sur la bienveillance envers l'autre), sur le plan humain en général (vivre l'instant présent et reconnaître que "ce qui est, est!", à plus forte raison quand on vit mal certaines choses...).

En 2 ans, ma vision de LA vie et de MA vie a été transformée,  je sais apprécier, profiter, et ne lutte plus contre ce que nous ne pouvons pas changer! avec sans aucun doute un impact bénéfique sur ma santé.

La présence de Christoffer est indispensable  et un soutien hebdomadaire nécessaire pour avoir un effet dans le temps.

Christine R.

Une pause, un rendez-vous, un face à face avec moi-même.

Une rencontre avec un autre Moi, dans de nouveaux espaces.

J'apprends à maitriser mes émotions, à comprendre leurs origines.

A utiliser des outils permettant d'accepter, de corriger, de faire une différence entre

ce qui est à moi et ce qui appartient aux autres.......

Un espace plus grand, où chacun à sa place, sa propre vérité.

L'acceptation de la différence, une écoute, une observation et une patience plus attentive.

 

C'est un moment de partage, une exploration des domaines méconnus de mon Moi.

La paix, la convivialité.

J'apprends, la connaissance du corps, le fonctionnement du cerveau.

Viviane M.

Chaque séance vécue me permet d'être à chaque fois plus en lien avec moi même, avec cet autre que petit à petit j'apprends à aimer, à respecter, à ne pas juger et à accepter tel qu'il est.

Ces séances sont des moments où je m'autorise à me retrouver pleinement et à me sentir en même temps

plus ouverte à ce, et ceux, qui m'entourent.

L'impact dans la vie de chaque jour est bien réel, j'apprécie davantage ce que m'offre la vie, même les plus petites choses, ces choses dites banales.


Je me sens plus attentive, plus à l'écoute des autres, juste être là …..car je n'ai pas toujours de solution à apporter.

Ce que j'apprécie avec toi, c'est que très simplement, tu « remets les pendules à l'heure ! ».

A l'heure du « maintenant . », du moment présent, le seul moment qui compte véritablement !

Merci à toi !

Martine M.

J'ai découvert la méditation grâce à une amie qui m'a présenté Christoffer.

J'ai commencé à suivre cette pratique spirituelle avec lui au moment où je traversais une période de ma vie très difficile, j'étais fragilisée mentalement et physiquement.

Lors de ces séances j'ai pu comprendre et vivre profondément ce qu'est l'instant présent, "d'être ici et maintenant".

Cela m'a permis, à chacune de ces séances de découvrir et ressentir un lâcher prise physique et mentale et de de me recentrer sur moi, d'être à l'écoute de mes émotions et sentir une évolution positive au fil des séances vers la pleine conscience.

 

Tout ces cours ont été bénéfiques pour me reconstruire. J'ai appris au quotidien à écouter mes sensations,

à prendre le temps, à appréhender un nouveau mode de vie ce qui m'a permis d'améliorer mon bien être et mon rapport avec les autres.

Ma vie est beaucoup plus sereine, aujourd'hui je m'écoute, je prends le temps, j'ai conscience que je commence à vivre avec mes émotions sans jugement;

aussi mes tensions au niveau du corps disparaissent ainsi que mes anxiétés, mes projets professionnels se mettent en place avec évidence toute en douceur et c'est en relation avec ce nouvel état d'esprit.

Christoffer a été d'une aide formidable tout d'abord il est dans cette véritable bienveillance qu'est l écoute de l autre uniquement sans ramener à "soi "ce que dit l'autre, sans jugement, il est attentif aux autres, discret , patient,

il sait partager son savoir, il a une perception de l'humain qui est pleine d'estime et chaleureuse .

Sa longue pratique de la méditation m'a apporté une sérénité dont j'ignorais totalement l'existence......

Nathalie

Ne rien attendre ou espérer de la méditation...

Ne pas vouloir être calme ou apaisé ou mieux...

Méditer apporte plus que tout cela ...

Je m'aime et je m'accepte telle que je suis, j'ai appris à m'écouter, à entendre ce que mon corps veut me dire,

à accepter mes émotions, d'abord les identifier, puis me dire :

je suis en colère ok, je suis triste ok, j'ai envie de pleurer ok.

Comment est-ce que je ressens tout ça en moi ?

Laisser venir, ne pas vouloir à tout prix les enfouir ...

En conclusion une citation de Sénèque:  

"La vie ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie."

Voilà ce qu'est la méditation .

M.H.

Deux ans maintenant que je pratique les séances hebdomadaires de méditation avec Christoffer.
Il m’a aidé à trouver cet espace de calme et de sécurité à l’intérieur de moi.
Une chance immense pour moi de l’avoir sur mon chemin, il a su changer mon regard sur les événements douloureux,

les accepter et vivre en paix avec...et cela change la vie!


Avec Christoffer , c’est une initiation à une philosophie de vie,

il est remarquable de compétences, de bienveillance,

si je n’avais qu’un mot à lui dire, c’est : MERCI

Laurence D.

C’est avec beaucoup de joie que je vais chaque semaine rejoindre le groupe de méditation de pleine conscience proposé par Christoffer Forslund.
Nous partageons de beaux moments d’écoute de soi, de son corps, de son souffle,
accompagné par l’attention bienveillante de Christoffer. J’apprends beaucoup de ses enseignements.
 

J’ai depuis une meilleure vision de moi-même, j’apprends à faire plus confiance à mes ressentis, je gère mieux le stress.

Je gagne en confiance en la vie et en moi-même.
Au fil du temps je suis plus paisible et Je cultive bienveillance envers moi et envers les autres.

Merci à Christoffer pour son accompagnement.

Bernadette Giaufret

Suite au décès de mon époux en soins palliatifs à domicile, j’ai senti le besoin impérieux de m’occuper de moi

et d’agir pour aller mieux. J’ai rencontré Christoffer à un salon associatif.

J’ai fait un an et demi de séances collectives une fois par semaine.

Même en ayant des connaissances personnelles, les méditations et la personnalité toujours bienveillante de Christoffer permettent de se recentrer et d’aller à l’essentiel…

des jalons solides dans le cheminement : se poser, se laisser porter, aller en confiance dans le moment présent,

affiner nos perceptions.

Les séances sont riches de multiples techniques, d’émotions, de sensations d’être.

Elles m’ont aidé dans la gestion de mon deuil.

Ce que je n’oublie plus au quotidien c’est d’entendre ce que je ressens, le reconnaître, l’accepter, permettre au-delà de tous les diktats.

Je salue l’approche subtile très spirituelle de Christoffer et le remercie pour sa vérité d’âme et de coeur. 

Catherine B.