RÉGULATION ÉMOTIONNELLE & GESTION DU STRESS
accompagnement & formation
La régulation émotionnelle par le ressenti corporel
Pour une vie saine et sereine
AUBENAS - LES VANS - EN LIGNE
Christoffer Forslund - 06 31 00 86 37 - via formulaire contact
La régulation émotionnelle par le ressenti corporel permet la libération des réactions émotionnelles dysfonctionnelles.
Ces troubles émotionnels se manifestent par des peurs et/ou des colères disproportionnées et inadaptées, ou par un figement, un blocage face à une situation ou un évènement passé ou actuel.
Il s’agit de réactions émotionnelles automatiques et involontaires.
La plupart du temps, nous ne comprenons même pas ce qui nous arrive lorsque nous sommes emportés ou inhibés. L’incompréhension de ce phénomène neurobiologique par soi-même et par les autres peut avoir des conséquences tragiques, telles qu'une perte d’estime de soi, de l’autocritique, de la culpabilité et de la honte.
Se libérer de ces troubles émotionnels réduit le niveau de stress et d’anxiété, fait disparaître les comportements d’évitement, et améliore considérablement la qualité de vie, fondée sur la sécurité intérieure et la sérénité.
La régulation émotionnelle par le ressenti corporel est particulièrement adaptée et efficace dans le traitement de toutes les phobies (simples et complexes) et de mémoires traumatiques.
Je vous accompagne...
ANXIÉTÉ
TRAUMA
PHOBIE
STRESS
Anxiété et phobie sociale
La phobie sociale se présente comme une version plus intense de l'anxiété sociale. Alors que l'anxiété sociale engendre une gêne ou une nervosité dans les situations et les interactions sociales, la phobie sociale, quant à elle, est plus intense et peut sérieusement perturber la vie quotidienne.
Les conséquences d'une phobie sociale sont dramatiques, se manifestant à travers des comportements d'évitement, une perte d'estime de soi, une auto-critique permanente, des moqueries, voire du harcèlement de la part des autres, ainsi qu'une diminution des compétences psychosociales.
La dépression et l'addiction sont des comorbidités communes.
Je vous accompagne dans la libération de la réaction phobique et de l'anticipation anxieuse, puis à renforcer votre estime de soi afin que vous puissiez apprécier pleinement de nouvelles rencontres, être à l'aise dans toutes les situations sociales et cultiver des amitiés et une intimité épanouissante.
Je traite également de manière rapide et définitive toute autre phobie, qu'elle soit simple ou complexe.
Gestion du stress
La tachycardie, l'hypertension artérielle, les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, les eczémas, l'irritabilité, les migraines, la rumination, l'anxiété et les crises d'angoisse, les troubles respiratoires, la perte de motivation, la fatigue, la perte de mémoire, les problèmes attentionnels, sont autant de conséquences et manifestations du stress chronique, aigu ou post-traumatique.
Ces manifestations exercent un impact significatif sur notre bien-être et notre santé, pouvant même conduire jusqu'au burn-out, l'épuisement physique, émotionnel et moral.
Les outils et protocoles de la gestion du stress offrent la possibilité d'agir sur notre système nerveux autonome, en particulier sur le nerf vague, et de stimuler la capacité de régulation et de régénération de notre corps.
Neuroatypie
Hypersensibilité, TDA/H, HPI et TSA.
Atypique. Différent. Décalé. Bizarre.
Un parcours pédagogique et pragmatique permet aux adultes et adolescents neuroatypiques de mieux se connaître et de comprendre leur particularité neurologique. Ensemble, nous explorons des solutions et des stratégies pour améliorer le quotidien et les relations.
L'acceptation et la compréhension de soi ouvrent la voie à un apaisement intérieur.
Communication sociale
Pour ceux qui sont en processus de libération de la phobie sociale, les anxieux, les timides et les introvertis, la communication demeure un art qu'ils ne maîtrisent pas aisément. Cette réalité s'applique également aux neuroatypiques, souvent confrontés à des défis dans les interactions sociales.
Mon accompagnement vise à vous aider à acquérir les compétences et l'aisance nécessaires dans les diverses situations de la vie quotidienne pour initier le contact, engager une conversation et la conclure, gérer les conflits, faire une demande et énoncer un refus.
La pacification intérieur
Éprouvez-vous une grande mésestime de vous-même ? Vous critiquez-vous constamment ?
Vous jugez-vous sévèrement pour le moindre faux pas, la moindre erreur ?
Pris dans les mécanismes et automatismes de notre esprit, il est possible de vivre des moments plaisants, des joies brèves, mais rarement un bien-être profond et durable.
Je vous accompagne de l'auto-harcèlement vers l'autocompassion, vous aidant à établir une relation avec vous-même basée sur le respect et la bienveillance.
Projets Professionnels
Je vous accompagne afin de vous aider à atteindre vos objectifs et à concrétiser vos projets professionnels. Cela implique d'identifier les ressources nécessaires, de définir les actions à entreprendre, et de comprendre les éventuelles résistances au changement.
En travaillant sur la transformation des croyances limitantes et des peurs inconscientes, ainsi qu'en favorisant la création d'un état d'esprit constructif et prospère, nous pourrons ensemble dissoudre les blocages qui entravent vos projets. Cet accompagnement vise à insuffler un nouvel élan à vos aspirations professionnelles.
UNE ALLIANCE THÉRAPEUTIQUE POUR VOTRE ÉVOLUTION PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE
Mon approche somato-émotionnelle, pédagogique et pragmatique a pour objectif de vous aider à guérir vos blessures émotionnelles du rejet,
de l'abandon, de l'injustice, de la trahison et de l'humiliation, à réguler vos émotions au quotidien, à apaiser les conflits et à retrouver un bien-être profond. Je vous aide à sortir des schémas répétitifs relationnels et de toute situation répétitif de la sphère personnelle ou professionnelle.
Cette approche vise également à renforcer votre estime de soi et à libérer votre potentiel d'action, vous permettant ainsi de réaliser vos projets personnels et professionnels.
Accompagnement à court, moyen et long terme pour des problématiques précises ou un traitement de fond.
Être en pleine conscience
Méditer ensemble
Cohérence Cardiaque
ACCOMPAGNEMENT - ATELIERS - CONFÉRENCES
La Cohérence Cardiaque s'est affirmée comme un outil majeur dans la gestion du stress, la prévention santé, le bien-être, l'apprentissage, et l'optimisation des performances professionnelles et sportives.
Grâce à sa simplicité et son efficacité, elle a trouvé sa place dans la vie personnelle et professionnelle de millions de personnes en France et dans le monde.
À travers des séances d'accompagnement individuel, des ateliers de groupe organisés en demi-journée dans mon cabinet d'Aubenas ou au sein d'institutions, ainsi que des conférences, je fais découvrir la Cohérence Cardiaque à un large public.
De la compréhension et de l'initiation à la pratique, j'accompagne chacun vers l'intégration de cette précieuse technique dans sa vie quotidienne, permettant ainsi à chacun d'expérimenter et de ressentir les nombreux bienfaits de la Cohérence Cardiaque.
Les conférences
La cohérence cardiaque
Respirer pour mieux vivre
Le nerf vague
Clé de la santé, du bien-être et de l'épanouissement
Vous êtes une association, une institution, une entreprise ou un groupe d'amis ?
Vous organisez un événement autour de la gestion du stress et du bien-être ?
Vous pouvez booker une conférence simplement en m'appelant ou en m'écrivant par mail.
Je serais ravi de discuter avec vous de votre projet.
NEUROATyPiQUES
HPI * TDA/H * TSA * Hypersensible
"Chaque être humain est une exception à une règle qui n'existe pas." Fernando Pessoa
Groupe de parole et d'entraide
Pour mieux vivre sa particularité neurologique
Se rencontrer et créer du lien
Partager ses expériences, ses difficultés, ses découvertes
L'écoute et l'expression
Comprendre et se comprendre
AUBENAS